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产妇吃哪些食物可以瘦腿

23/10/2017

 

  在男人们的世界里都流行着这样一句话“美不美看大腿”,同样女性们也希望自己拥有一双纤细光滑的美腿。然而大多数女性在产后身材都会发生巨大的变化,许多妈妈们为此整日闷闷不乐。其实通过食物来减肥瘦身是一种不错的选择,接下来我们就给介大家绍一下产妇吃哪些食物可以瘦?


  一、香蕉


  卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃,它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。


  二、花生


  花生有“维他命B2国王”的雅称,有丰富的维他命B2,高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。


  三、西瓜


  清凉的西瓜,拥有利尿元素,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。


  四、猕猴桃


  猕猴桃的维他命C很多,是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水份膨胀,避免过剩脂肪让腿部变粗。


  五、木瓜


  吃了太多的肉肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得有骨感。


  六、菠菜


  多吃蔬菜可以使血液特环更活络,将新鲜的养份和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!


  七、苹果


  苹果是另类水果,其含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖。


  八、芹菜


  芹菜有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质,芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。


  产妇吃哪些食物可以瘦,今天就给大家介绍到这里。爱美是人的天性,尤其是女性格外在意自己的身材。一方面女性保持美丽是为了得到老公的持续关注,另一方面也是为了取悦自己。通过食物来减肥是一种健康的方式,很适合处于哺乳期的妈妈哟!

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