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如何减轻分娩前的恐惧心理

20/07/2017

 

  准妈妈在分娩前或多或少都会产生恐惧心理,这是正常的现象。不只是准妈妈,任何人对于未知都会产生恐惧心理。其实准妈妈担心的不仅仅是分娩的疼痛,还有对宝宝能否顺利降生的忧虑。那么如何减轻分娩前的恐惧心理呢?今天我们就一起聊聊这个话题。


  1、把对分娩的恐惧转移到别的方面


  准妈妈会经常从电视访谈或者网上看到或者听到,分娩时的各种突发状况,或者各种疼痛、后遗症。转移分娩的恐惧到别的地方,其实这是“船到桥头自然直”的做法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑,生活中避免和家人谈论分娩这个话题,也不要听过来人的分娩经验。


  临产时可以由家人陪伴,由助产士指导,分散注意力,一起扯一扯准妈妈感兴趣的话题。这样做可以暂时转移对恐惧的注意。但是,这种方法并不能从根本上消除对分娩的恐惧。


  2、不要提早入院


  分娩前提前入院,对于准妈妈来说是最安全,最保险的办法。但是,提前入院会增加准妈妈分娩前的恐惧。因为提前去了医院,准妈妈也是在等待,而且准妈妈的休息也不好。再者,医疗设置的配备是有限的,如果每个准妈妈都提前入院,医院不可能像家中那样舒适。


  准妈妈入院后较长时间不临产,会有一种紧迫感,尤其看到其他一些比自己后入院的准妈妈已经分娩,你就会更焦虑,心情也更紧张。有些准妈妈看到产房的护士或者其他准妈妈做的每一件事,都可能会影响增加的情绪,这种影响有时候对顺利分娩并不十分有利。


  3、做好分娩准备


  准妈妈做好分娩的准备,包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备,一切准备就绪,那么分娩宝宝时就会没有那么大的压力。


  把生产要准备好的东西都准备好,你为小宝宝准备用品的时候心情就会好多了,想象一下宝宝来到你身边,相信你会笑的。生产时没有那么可怕。别给自己太多的压力,小宝宝在肚子里给你加油呢!


  4、正视分娩的恐惧


  分娩恐惧,主要是一种心理状态。只要准妈妈被爱包围着、支持着,大多数的准妈妈都能顺利分娩。随着预产期的临近,很多准妈妈就很想弄清楚分娩是怎么一回事。但是,准妈妈切勿被电视上、网络上的“危言耸听”所吓倒,要保持正面、乐观的心态。准妈妈可以听从身边人分娩宝宝的经验,向她们取经。这样新妈妈才会做到“知己知彼,临产不乱”。


  5、掌握与分娩有关的知识


  预产期快来临,每位准妈妈都要经历产前等待分娩的紧张时刻,当出现一些分娩前的征兆时不免有些紧张,如果在分娩前,准妈妈知道一些有关分娩知识、方法及护理的对策,分娩时准妈妈心里就会有底。另外,准妈妈可以跟准爸爸一起去孕妇学校进行学习,这样不仅会增加自己分娩的知识,还能增进夫妻之间的感情。


  如何减轻分娩前的恐惧心理,今天就和大家聊到这里。对于分娩前的恐惧心理,准妈妈们不必太在意,每天仍旧按照平时的习惯生活就可以。如果恐惧心理加重的话,可以尝试上面介绍的方法,小编相信担负着孕育新生命的伟大的妈妈们不会被这点小困难吓倒的。

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