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怀孕期间叶酸什么时候吃最好

28/03/2018


  关于叶酸,这在备孕中的准妈妈们一定有所了解,叶酸是我们人体中必不可少的营养成分,这些营养成份,我们普通人是可以在不同的食物中进行提取的。但是对于孕妇来讲,这些在食物中提供的叶酸,是不够的,所以还需要一些营养药物来提供更多的叶酸。那么怀孕期间叶酸什么时候吃最好呢?


  孕妇一般都需要补充营养,叶酸也是其中之一,吃了叶酸胎儿才能更健康。那叶酸什么时候吃最好?叶酸应该饭前吃还是饭后吃?一起来详细地了解了解吧。


  一、叶酸什么时候吃最好


  1、怀孕之前的3个月


  一般叶酸从怀孕之前的3个月开始就要开始吃,也就是说,从备孕之时开始到正式同房受孕之前的3个月就应该要坚持服用。这时候主要是为了能让女性体内的叶酸维持在良好水平,为受孕后的胚胎发育储备充足的营养。


  2、怀孕初期


  在怀孕初期,也就是刚怀孕的3个月里,也是补充叶酸的关键期。这时候吃叶酸的效果是最好的,胚胎的初步发育所需的叶酸很多,如果母体叶酸不够,那胎儿容易出现先天性缺陷,比如:心脏病、兔唇、智力低下。


  3、怀孕中后期


  在怀孕的中期和后期,也就是怀孕后的第4个月到第9个月里,胎儿已经基本定型,对叶酸的需求量比较少。对维生素等营养的需求会大量增加,这时候少量补充叶酸可以预防水肿、贫血,应比较集中地补充富含维生素的东西。


  二、叶酸饭前吃还是饭后吃


  叶酸建议是餐后半小时或一小时吃。就一天24小时而言,清晨服用叶酸是最佳的。


  特别是吃完早餐后的半小时或一小时,孕妇这时候吃叶酸,吸收效率会比较高。


  综上所述,怀孕期间叶酸什么时候吃最好?以上的这些内容希望能够帮助到怀孕中的你们,当然关于叶酸什么时候吃最好,什么时候吃合适,这些问题,最重要的还是要以医生的医嘱为准,根据自身情况,适量的补充叶酸。


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