备孕多久要吃叶酸 怎么吃合适

07/08/2019


  在现在的年代,很多女性在备孕的时候,就开始准备各种事情了,像叶酸就是在备孕的时候就吃了,主要的也是为了营养跟的上,这样才能更好的保证会胎儿能够健康的发育。那么备孕多久要吃叶酸,怎么吃合适呢?


  一、备孕多久要吃叶酸


  在孕早期,医生通常会建议孕妇多摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天,此时如果叶酸摄入不足,可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸,就可有效地预防胎儿神经管畸形,但必适量。育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg,并持续至整个孕期。


  中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出,育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克,并持续至整个孕期。补叶酸应持续至整个孕期,如果孕前没有补充叶酸也不用过分担忧,从发现怀孕时开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险。在妊娠的前3个月,正是胎儿神经管发育的关键时期,孕妈咪补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形,使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大降低。


  除了以上内容,孕妈还应该清楚,叶酸要吃怎么吃合适,下面我们就一起来分析吧。


  二、叶酸怎么吃合适


  如果只需补充普通剂量的叶酸,可以购买单纯叶酸片或者多维片。如果是服用单纯的叶酸片,还可以服用其他维生素,如维生素C、维生素E、维生素B12等。而多维片中叶酸含量一般都在400微克以上,如果已经在服用多维片了,就千万不要再额外补充叶酸了,避免导致叶酸补充过量。


  值得注意的是,市场上还有一种供治疗贫血用的“叶酸片”,每片含叶酸5毫克(即5000微克),是叶酸正常服用剂量的12.5倍,并不适合孕早期普通孕妇吃,千万不要误买误食。


  因为每一位准妈妈个人体质、身体状况等方面都会有所不同,如果对自己的情况不能准确判断,一定要咨询医生的意见,注意不要盲目乱买,以免对自己和胎儿造成不良影响。


  备孕多久要吃叶酸,怎么吃合适?以上就是关于叶酸的内容了,在备孕期间不仅仅吃叶酸很关键,还应该防止电磁辐射,穿上优加等知名品牌的防辐射服,来让自己的身体达到更健康的状态。


备注:本文中提到的"防辐射服"为防电磁辐射服



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