孕前饮食_孕前食谱_孕前营养_孕前吃什么好_好孕2000

当前位置: 主页 > 孕前准备 > 孕前饮食

备孕期间注意事项有哪些 吃什么好

14/04/2018


  备孕是为了能够给胎儿更好的发育环境,所以备孕期间注意的事情也有很多。但是还有很多人,因为工作的忙碌,而忽略到了备孕的细节。那么备孕期间注意事项有哪些,吃什么好呢?


  一、备孕期间注意事项有哪些


  现如今提倡优生优育,对于很多准备备孕的小夫妻而言,为了健康宝宝的到来,很多夫妻都会提前做好备孕的工作,当然这是很有必要的了。那么,备孕前吃什么调理身体呢?备孕吃什么容易怀孕呢?和小编一起来了解备孕期间的注意事项吧。


  1、尽量少穿紧身的衣裤


  穿紧身衣备孕期间,尽量少穿紧身的衣裤,这对子宫和盆腔以及输卵管等生殖器官容易产生压力,血液循环不能正常运行也就影响其功能的发挥,从而增加出现异常的几率。


  2、适当清洗私处


  冲洗阴道私处护理是女性日常最重要的清洁问题了,适当清洗私处能维持健康,但如果过度清洗或者滥用清洁药物会增加患病的几率。比如长期使用药物冲洗阴道很容易破坏阴道的酸碱值平衡,从而导致霉菌、支原体菌的感染,增大阴道炎的诱发。


  3、注意补充营养


  吃素不吃肉可能很多人是素食主义者,但如果长期不吃肉会导致激素分泌异常,月经周期絮乱,从而影响排卵,如果你也是素食主义者,那么一定要注意补充营养,不吃肉哦可以,但可以适当的用其它食物代替补充营养成分。


  二、备孕吃什么好


  备孕吃这5类食物有助怀孕健康脂肪类食物研究发现,很多不孕的女性是因为体内欧米伽3脂肪酸偏低所致,而健康的脂肪有助帮助女性体内激素的调节,从而改善子宫环境,有助于促进排卵提高受孕几率。例如金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉以及亚麻籽和核桃等。


  1、富含碘类食物碘类食物


  有助于保持甲状腺的健康功能,而甲状腺功能对性激素的正常分泌很重要,日常多吃海鲜、海岛以及海藻和海草还有菠菜以及鸡蛋喝全脂牛奶等。


  2、富含维生素A的食物


  维生素A也是脂溶性,有助于卵泡发育,同时还能改善子宫环境,而生活中富含维生素A的食物有牛奶制品和鸡蛋以及胡萝卜还有南瓜子、菠菜等。


  3、富含维生素D的食物


  含有维生素D的食物有助于 帮助雌激素的正常分泌,从而调节细胞的生长起到助孕的效果,日常不妨多吃鸡蛋、牛奶制品以及鱼子喝鳕鱼肝油等。


  4、富含维生素E的食物


  补充维生素E能帮助其他脂溶性维生素营养成分的吸收,起到促进激素分泌的正常化,进而达到提高怀孕的几率,比如牛奶制品、肉食和葵花籽以及杏仁、新鲜的蔬果等都富含有维生素E营养素。


  备孕期间注意事项有哪些,吃什么好?除了以上的内容,我们还应该穿上优加等知名品牌的防辐射服,来有效的屏蔽掉电磁辐射,保护自己身体的建康。


关于本站
网站地图
联系我们

好孕2000
haoyun2000

上海宏跃商贸有限公司旗下好孕2000
所提供孕妇注意事项、怀孕的症状等怀孕知识,仅供参考。
未经授权,禁止摘录,转载,复制或者建立镜像,违者追究法律责任。
备案号:沪ICP备14028455号-2

好孕2000二维码